５．２３ 谷川真理：駅伝

・次の参加大会は、！駅伝！に決定です！

参加表明をＳＮＳで募集中！！

＜＜詳細＞＞
開催日
　　2010年5月23日 (日)
開催地
　　東京都(板橋区)
種目・参加資格
　　駅伝20km(4区間) 男子、混成
参加資格備考
　　18歳以上。混成は1区・3区は女子、2区・4区は男女どちらでも可
　　11:30スタート
　　男子、混成の2種目出場可
　　女子編成の場合は混成へ申込
参加料
　　1万2000円(区民チーム1万1000円)
事務局締切日
　　2010年4月9日 (消印有効)
受付時間
　　8:00～9:00(男子)、8：00～10：30(混成)
受付場所
　　板橋区荒川戸田橋陸上競技場前
スタート時間
　　9:30(駅伝20km(4区間))
スタート場所・フィニッシュ場所
　　板橋区荒川戸田橋陸上競技場前

http://runnet.jp/runtes/raceDetail/summary/b12253.html

１．１０ 谷川真理ハーフマラソン

■１．１０　谷川真理　ハーフマラソン参加してきました。

全員、無事【完走】できました。素晴らしい！！
コンディションにも恵まれて、とても楽しい一日でした。

打ち上げの松○屋のお蕎麦が、すっごいおいしかった！

次も楽しいイベントになるよう、
皆さんのご協力を、宜しくお願いしま～す。

キャリア１～２年の人たちは、本当に体力付いてきました。

継続は、力也。　イベントの継続も、頑張ります！

打ち上げでの次回企画は、【駅伝】に決まりました。

詳細は、別途　告知しますね～

遅ればせながら・・・

皆様、２０１０年　新年明けましておめでとうございます。

な、何と・・・半年ぶりの更新です！

あはは、さぼっていたよー、ごめんちゃい。

今年は、何とか更新頻度を上げていきますよ！（多分・・・）

まずは、新年恒例の！（２回目ですが）

ペンギン村、初日の出＆初走りの写真Ｕｐです。

遅ればせながら、本年も宜しくお願いしま～す！！

汐入む太郎

６／１４ タイムトライアル

いよいよ、６／１４　タイムトライアル＆ＢＢＱです。

楽しみですねー

当日のスケジュールは、

　９：３０　ユニフォーム配布組集合（怪物君仕切り）

　９：５０　全員集合：ＢＢＱ搬出
１０：３０　５km＆１０km　同時スタート

ゴール後は、うんまぁ～いビール＆ＢＢＱ！
！注意！　参加者は、時間厳守でお願いします。

※今回は、変則コースを予定（当日説明します）
スタートは、ＢＢＱ場近くのコース上（給水場も同じ場所）
ゴールは、ＢＢＱ会場です。
５kmは右周り、１０kmは左周りのすれ違いにしましょう。
お互いに応援しながら、走ってちょうだい！
すれ違いでの「ハイタッチ」は【お約束】です！

天気が良い事を願って！

みなさ～ん、がんばりましょう！！

【汐入ＲＣ公式コースの地図】

地図を作って頂きました。

言葉では、伝えづらいと思いますが、、、

地図で確認してね。

がんもさん、早速使わせてもらいます。

ありがとうございます。

　　『汐入ＲＣ公認コース』

・汐入公園の千住大橋側の端っこからスタート！（土手の上から）

→汐入大橋手前で土手の下に下りる。（汐入大橋の下へ）

→水神大橋の下を通り過ぎ、土手の上に上がる

→白髭橋を墨田区側に渡り片道終了！で片道約２．５Ｋｍ

愚痴かな・・・

今日　仕事が早く終って平日夕方の汐入公園を走ってみました。

驚いたのは、１８：００頃なのに「いっぱい」ランナーがいるのです。

しかも、皆さんいい体！お腹が出っ張っていない！いいな～

おいらは走り初めて、早１年が経ちました。

昨年３月に２０年お付き合いした、タバコを止めて

あっと言う間の体重３Ｋｇ増、改善するべく始めたランニング。

自分で言うのもなんだけど、この１年　結構がんばってさ～（笑）

最近は、５分／１Kmペースで１０Ｋｍまで走れるようになったのに・・・

痩せないのよ、本当に。　何で？　お腹が引っ込まない・・・とほほ

ま～「摂取カロリー」引く「消費カロリー」なので、

呑み過ぎ＋食べ過ぎが、最大の【原因】　分かっちゃいるのですが・・・

食べるのは、最大の「楽しみ」でもあるのでねー、ついつい食べちゃう。

今日も「とんかつ定食」食べちゃったよ、うまかった～

夏に向けてランニングがんばろっと、別に誰にも（お腹）見せないけどね。

とほほ・・・

【ＲＣ活動報告】その１

・皆さまのおかげで、汐入ＲＣの活動が早くも半年経過しました。

ってな事で今までの活動を、振りかえってみました。

■０８年１１月　「汐入ランナーズ倶楽部」発足！

　汐○小学校「父○の会」課外活動として、確か・・・酒の席で決まったような

目標・脱メタボ、大会に参加なんかしてみちゃって、

みんなでおいしいお酒が飲みたいよねー、から始まりました。

デビュー戦は、地元の超メジャー大会？【荒川リバーサイドマラソン】

雨でしかも寒かった、、、「父○の会ポロシャツ」と「たすき」でがんばりました！

そのころは、皆さんあまりトレーニングしていない状態でしたので、

10Kmとはいえ、よく全員完走できました。

■活動方針の決定

　会合（＝呑み会）にて、活動方針を話し合いました。（呑んでただけ？）

発足→活動方針？　順番逆ですねー、ま～いいや

詳しくは過去ブログで、簡単にまとめると

・３～４ヶ月に１度のペースでマラソン大会に出場！

・定期イベントとの１つとして、【初走り・元旦練習】を実施

・ユニフォームの作成

・２０１０年のフルマラソンに出る。（荒川マラソンへ参加を目標に）

・我々の目標は、【完走】である！（汐入ＲＣポリシー）

こんな感じで、目標は高く？　ぼちぼち継続が重要！

無理すると続かないのでね～、いい感じでゆるいなー（笑）

■ペンギン村ＳＮＳ始まる

　Tsukasaさん主催のＳＮＳにて、「今週のトレーニング記録」がスタート

毎週月曜日に、先週の練習結果報告をすることに

意外と？皆さんまじめに走っています。

マラソンは孤独な競技ですので、仲間内が練習している情報は

励みになりました。　ん～～反省・・・や、

おいらもがんばろう！って気になります。

モチベーション維持には、とても重要だと思います。

■タイムトライアル実施

　４月の「かすみがうらマラソン」に向けて、

２月、３月に１０Kmのタイムトライアルを開催！

意外な人の参戦など、輪が広がってきましたね。

タイムトライアルに合わせて、ＲＣ公式コース（汐入公園）を設定。

汐入公園は、信号無しコースが可能ですので良いですね。

■ユニフォーム完成！

　怪物君デザインのかっくいいー！ユニフォームが完成！

段々本格的になってきたぞー

写真は、過去ブログで探してみてね　＾_＾／

ん～～今日はここまで、続きは　また今度にしましょう。

次はいよいよ、かすみがうらマラソンへの参加です！